Moodboard Yoga : séance 2, "respiration automnale"

Cycle 2 : "respiration automnale"

 

A chaque séquence mensuelle thématique, un moodboard d'inspirations et de pratiques pour approfondir le cours de Yoga. 

Fil conducteur de la pratique : octobre, l'automne, on axe la pratique sur la respiration dans la cage thoracique.

 

Conseils en deux étapes pour se servir du Moodboard pour la pratique du Yoga,  à combiner ou non selon vos envies :

1-  Laisser venir les pensées et idées qui arrivent en regardant les images :  quelles sensations et sentiments, quelles postures et pratiques du cours cela vous évoque-t-il, mais aussi quelles idées de pratiques en dehors du tapis! 

2- S'imprégner de la planche d'images en la regardant quelques minutes. Détacher ensuite le regard de la planche pour méditer.