Avril 2023 : Restorative Yoga, séance sur la respiration

 

Avril 2023 : séance de Restorative Yoga sur la respiration

 

 Note : cette séance n'est pas un cours détaillé, c'est le support du cours pour les élèves pratiquant les cours en présentiel. C'est un guide en guise d'aide mémoire, une inspiration pour la pratique, mais il ne peut donc pas se suffire à lui seul, surtout pour des débutants en Yoga.

 

La séance d'avril est la reprise d'un déroulé de séance concernant la respiration. Cet enchainement de postures, articulé autour d'un travail sur la cage thoracique, a été crée par Judith Hanson Lasater, fondatrice du Restorative Yoga. Le déroulé complet et détaillé est disponible dans le livre Relax and Renew : https://www.judithhansonlasater.com/reading

 

1 - Side- Lyning Strech Pose

 

2 - Mountaine Brook Pose

 

3 - Supported Bridge Pose

 

4 - Elevated Legs-Up-The Wall pose

 

5 - Reclining Hero Pose 

 

6 - Supported Crossed-Legs Pose 

 

7 - Basic Relaxation Pose (Shavasana whith Chest Elevated)